После 45 лет в организме у представительниц слабого пола начинаются превращения, связанные с климаксом. Для того, чтобы сохранить красоту в данном возрасте, надо прикладывать чуть более напряжений, чем раньше.
Следите за весом, если рассматривать идеальный вариант следует перейти на дробное питание. Ешьте крохотными порциями 4-5 ежедневно. В начале дня ешьте наиболее калорийные блюда, шикарные углеводами. После обеда берите на себя воздушную пищу, растительную или кисломолочную. Соблюдайте знакомое правило –малокалорийный ужин не позднее, чем за два часа до сна.
Занимайтесь спортом, не менее часа еженедельно выполняйте упражнения на растяжку. В данном возрасте реально учиться силовой аэробикой с маленькими нагрузками. Нетренированным представительницам слабого пола подойдет ходьба в среднем темпе. Поддерживать форму возможно, занимаясь танцами, кроме всего прочего, это доставит море позитивных эмоций.
Поддерживайте кожу в тонусе, для данного реально воспользоваться народными средствами. Не по наслышке увлажняет зрелую кожу жирное молоко или сливки. Средство необходимо намазать на чистейшую кожу, выдержать 15 минут, смыть горячей водой, а после этого лицо полезно сполоснуть холоднойводой или протереть кубиком льда. После процедуры слегка промокнуть кожу чистым полотенцем.
Не забывайте следить за сословием рук и ног. Своевременно выполняйте маникюр и педикюр, бесспорно пользуйтесь кремами. Раз еженедельно балуйте ладони и ступни масляными масками. Нанесите не слишком большого объема всякого растительного масла на руки и не по наслышке помассируйте. Наденьте текстильные перчатки и походите так минут 40, после этого снимите их и уберите последние крохи масла салфеткой. Точно так же предпринимайте маску для ног.
Уделяйте основное внимание волосам. После 45 лет уход за ними обязан быть уж тем более скрупулезным, высоко вовремя подкрашивать седину, раз она родилась. Для данного применяют простые краски для волос, а все лучше и лучше растительные. В частности, таковые средства, как хна и басма, не только лишь спрячут седину, но также укрепят волосы, сделают их шелковистыми и блестящими.
Поддерживайте красоту позитивными эмоциями. Не слушайте пессимистично расположенных приятельниц, каковые любят поговорить про то, что важнейшие годы уже позади. Вместо слабоумных разговоров, займите себя чем-нибудь увлекательным, больше периоды уделяйте своему хобби или возлюбленной службе.
lixme