Понять, что вас может расстроить лишний вес, нетрудно. А известно ли вам, что таковые явления, как гормональный дисбаланс либо недостаток витаминов, смогут ответить на вопрос: почему я целею? Доктор Роберт Дж.
Хедайя (Dr. Robert J. Hedaya), профессор Джорджтаунского Университета (Вашингтон) выделил 7 факторов, которые способны быть заграждением на вашем пути к идеальному весу.
Вы в депрессии
Немалые антидепрессанты становится причиной увеличения массы тела, так что если вы их берете на себя – будете готовы к тому, что пополнеете на 5-15 фунтов, помимо всего этого тело станет продолжать набирать вес.
Если вы не берете на себя аналогичные препараты, живет мнение, что само чувство депрессии возбуждает полноту. В некоем исследовании, изданном в 2010 году в American Journal of Public Health, сообщалось, что грустные и уединенные люди набирали вес существенно ускореннее, чем те, кто был счастлив и не мог знать печали.
Вы берете на себя «ошибочные» лекарства
Немногие медикаменты ведут к ожирению. Если вы берете на себя противозачаточные таблетки, стероиды, бета-блокаторы, проходите гормональную терапию, медикаментозное лечение рака груди, ревматоидного артрита причем даже лечите мигрень и изжогу, можете быть уверенным – стрелка весов продемонстрирует не в вашу пользу.
У вас паршиво функционирует пищеварительный тракт
По-хорошему, вы обязаны посещать уборную 1-2 раза в сутки. Если у вас данного не происходит, причиной всему этому смогут быть обезвоживание, прием лекарств, плохая микрофлора.
Чтобы не допустить такового, попейте пробиотики – они помогут вашему пищеварительному тракту грамотно работать. Не станут лишними и продукты, богатейшие клетчаткой.
Вашему организму не хватает несомненных питательных веществ
Нехватка витамина D, магния либо железа может поставить под угрозу вашу иммунную систему, истощить ваши активные уровни, изменить обмен веществ. И вам станет тяжелее и тяжелее вести сильный жизненный стиль. Вы будете стараться компенсировать недостаток энергии кофеином, углеводами и сладостями. И вы будете себя ощущать разбитыми и чересчур слабыми для физических упражнений.
Чтобы бороться с дефектом железа, потребляйте красное мясо, шпинат. Чтобы восполнить недостаток магния, ешьте бразильский орех, миндаль. А вот чтобы восстановить нехватку витамина D, должно выпить тонну молока и ежедневно валяться на солнышке!
Ваш организм стареет
Это неизбежно. Чем старше мы становимся, тем неторопливее функционирует обмен веществ в нашем теле. В 50 нам опаснее сжигать калории нежели в 20. И чтобы сохранить скорость обмена веществ, нам необходимо менее есть и более двигаться. Эксперименты указывают: если вы коллекционируетесь неторопливо, но точно сбрасывать вес, то упражнения к вашим услугам станут наиболее эффективны, нежели диета и ограничения в еде.
У вас подошвенный фасциит
Немалые заболевания скелетно-мышечной системы, в частности, подошвенный фасциит, остеоартрит, коленные либо тазовые боли смогут привести к излишнему весу – вы все меньше и меньше и менее будете заниматься спортом, а значит и совсем забросите занятия.
Чтобы избежать подобных следствий, разработайте программу
упражнений неординарно для себя, чтобы не причинить вреда страдающей конечности, но вмести с этим не накопить лишний вес. Если вы не сумеете проделать это сами, возможно обратиться к физиотерапевту.
У вас синдром Кушинга
Если повышение веса сопрягается с высочайшим давлением, остеопорозом, изменениями кожи, это быть может сигналом того, что ваш организм не производит питательные вещества как положено. А причиной всему этому быть может вырабатывающая кортизол опухоль на одном из надпочечников.
Если вы ощущаете, что вес не соответствует образу жизни, количеству потребляемой пищи, то имеет смысл призадуматься и обратиться к медицинскому работнику.