Алкоголь существенно снижает восстанавливающие функции сна, что служит причиной нервных расстройств, заявляет команда японских научных работников.
В ходе эксперимента студенты-волонтеры принимали перед сном несколько спирта: 0 г (контрольная команда), 0,5 г (низкая доза) и 1 г (первоклассная доза).
«Постоянно в период ночного сна парасимпатическая психика, отвечающая за „отдых-и-переваривание“, черпает верх над симпатической психикой, отвечающей за стимуляцию деятельности. Мы установили, что алкоголь вносит свои коррективы в их взаимодействие», — объясняет терапевт подразделения нейропсихиатрии врачебной школы университета Акита Йоши Сагава.
С помощью электрокардиограммы научные работники изучили превращение сердцебиения в период сна. Как выяснилось, что алкоголь увеличивает сердцебиение и временно останавливает восстанавливающие функции ночного сна – кроме того, чем больше горячительных напитков хранилось в крови участников, тем сильнее был негативный эффект.
«Не взирая на то, что ЭКГ в период первой половины сна после приема горячительных напитков выглядит вполне обычно, затем начинаются трудности, так что алкогольное – это скорее путь к изматывающей бессоннице, чем к неплохому сну», – говорит Сагава.
«По всей видимости, что для тех, кто получает алкогольное перед сном каждый день, негативный эффект еще сильнее, – полагает 2-й автор изучения, который заведует лабораторией сна и циркадной нейробиологии врачебной школы Ла Холла Стендфордского университета Сейи Нишино. – До сих пор мы рассмотрели последствия единоразового приема горячительных напитков, и все точно также увидели негативные последствия. А если уменьшение активности парасимпатической психики происходит систематично, значит и последствия сложнее, включая создание горьких нервных расстройств».
«Распространено мнение, что немного алкогольного на ночь всего может помочь получше спать, – добавил Нишино. – Это неверное толкование вопроса не приносит вреда всего в некоем происшествие: если немного – это в самом деле „не много“. Необходимо иметь в виду, что алкогольное может не только лишь воспрепятствовать спать, но также не дает организму восстановиться во сне».
