Новоиспеченный фитнес-тренд призван изменить представление о кардиотренировке.
Речь идет о водной беговой дорожке.
Немалые голливудские суперзвезды уже опробовали свежий релиз. В их числе и Дженнифер Энистон. Она бегает в воде по 15 минут день за днем.
По речам экспертов, это чрезвычайно ускоренный, не опасный и эффективный способ прийти в форму. Оказывается, что обыкновенный бег могуче травмирует тело, повышая риск нарушений ног и позвоночника. А вода смягчает нагрузку. Чем выше уровень воды, тем легче тело.
Во время тренировки занимающийся полностью одет, включая спортивную форму для бега и обыкновенные спортивные тапки. Его погружают в бассейн, включается беговая дорожка и стартует тренировка.
Скорость бега ограничивает сама вода, давая добавочную нагрузку.
Согласно изучениям Университета Виржинии, противодействие воды приводит к расходе большего количества энергии. Если во время обычного бега сжигается приблизительно 8 калорий в минуту, а при водном беге – до 11,5 калорий.
Кроме того, принимая во внимание необходимость оставаться в вертикальном положении в воде, у человека инициируют функционировать все мышцы тела. Удается тренировка на противодействие, только без весов. Если бегуну нужно сделать выше нагрузку, уровень воды можно снизить.