GirlFriends

Безмерный сон сокращает жизнь

Люди, каковые систематично спят более либо менее 6-8 часов за ночь, по всей видимости, преждевременно постареют на 4-7 лет.
Недосып и безмерный сон отрицательно оказывают большое влияние на действующие характеристики, время реакции, частоту совершения ошибок и внимание либо концентрацию.
Кроме того, длительность сна, оказалось, была связана с широченным диапазоном мер по качеству жизни, таковых как социальная активность, физическое и умственное здоровье и ранняя смертность.
«Ведущей результат нашего расследования заключается нет никаких сомнений в том, что неблагополучные превращения в продолжительности сна, чудится, сопряжены с наиболее паршивой познавательной функцией в позднем среднем возрасте», – говорит Джейн Ферри из врачебной школы Лондонского университетского учебного заведения.
В исследовании были применены текущие 5431 участника (1459 представительниц слабого пола и 3972 представители сильного пола) из фазы 5 (1997-99) и фазы 7 (2003-04) масштабного расследования Whitehall II study, каковое включало наиболее чем 10000 проживающих в столице Англии офисных служащих в возрасте 35-55 лет.
Хотя участники были в основном заняты в умственном труде, разницу научные работники обеспечили в уровне зарплаты и кадровой иерархии.
Исследователи сделали вывод, что адекватный сон, сон старого доброго качества фундаментален для человеческого благосостояния и функционирования.