Белковая диета
Может дать позитивные результаты, потеря веса тела отличная и в отсутствие огромных напряжений с вашей стороны поскольку в ходе обмена веществ в организме, при обработке белка расходуется жир подкожной клетчатки, поскольку жиры в питании не употребляются. Вдобавок, большое количество теряется жидкости из организма, увеличивается диурез, что помимо прочего способствует потере веса тела.
Пить при данной диете необходимо большое количество, по половину стакана кипяченой воды, вполне можно чая, не концентрированного, любый час, все в отсутствие сахара, вполне можно травяной отвар из мочегонного чая.
Питание дробное, маленькими порциями от 5 до 6 ежедневно. Еда неторопливая, не по наслышке пережевывая кусочек мяса в отсутствие соли со свежими помидорами, огурцом или отварной свеклой, морковью.
Срок лечения на белковой диете — 2 недели. В случае если за 12-14 дней произойдет понижение массы тела до безупречного, вполне можно, продолжая диету, добавлять продукты, какие были удалены, однако в не очень большом числе: 5-10 г сливочного масла, растительные жиры — 10-15 г, сахар — 10-15 г в сутки, хлеб — 50-100 г и прочие продукты.
В случае если масса тела мало убывает на белковой диете, в таком случае необходимо перейти на главную рисовую диету.
Калорийность белковой диеты — 800-850 килокалории. Питание гораздо лучше раздельное, другими словами за один прием пищи не стоит смешивать значительне 2-3 любых продуктов. Так, например, мясо и овощи или мясо и гречневая каша. До конца исключить из питания: сахар, соль, представители животного мира жиры, мучные продукты (хлеб, выпечку, пирожные).
Вот примерное меню на полнейший день
1 завтрак:
говядина отварная 100 г (100 Ккал)
новый огурец или помидор 100 г (5 Ккал)
чай в отсутствие сахара 200 г (0 Ккал)
ИТОГО:105 Ккал
2 завтрак:
тертая морковь с яблоком в отсутствие сахара 100 г (50 Ккал)
чай б\сахара 200г (0 Ккал)
ИТОГО: 50 Ккал
Обед:
мясной бульон 250 г (200 Ккал)
говядина отварная сто пятьдесят грамм (150 Ккал)
отварные овощи в отсутствие масла 100 г (50 Ккал)
ИТОГО: 400Ккал
Полдник: сливовый сок 200г (70 Ккал)
ИТОГО: 70 Ккал
Ужин:
говядина отварная сто пятьдесят грамм (150 Кал)
томатный сок или чай 200 г (40 Ккал)
ИТОГО: 190 Ккал
ВСЕГО за день: 815 Ккал
Mного пить жидкости: просто напросто воды, чая, кофе. Неплохие почки через 45-50 минут выведут жидкость. Белок в организме не скапливается, он скоро выводится.
Обязательно день за днем воспринимать поливитамины, по 1-2 драже по истечении еды.