На протяжении недели вам доведется есть на завтрак, обед и ужин только лишь гречневую кашу. Можете не беспокоиться насчет поступления в организм белков, витаминов, углеводов и микроэлементов, оттого, что в гречневой крупе их содержится вполне достаточно. Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на последующий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу в отсутствие соли и в отсутствие сахара и тут же делите ее на три равные порции. Рано утром, как только лишь проснетесь, выпейте натощак один стакан лихорадочней кипяченой воды. Вода обязана быть до такой степени лихорадочней, для того, чтобы вполне можно было пить ее глотками и вовсе не обжигаться. Через пол часа — завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). В случае если чрезвычайно хочется, вполне можно запить ее несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) либо обезжиренным кефиром. В подобном «режиме» провести обед и ужин. В паузах между приемами пищи (гречневой каши) вполне можно пить кипяченую воду или чай без сахара, но не намного более 2 л в день. Чувства голода в период данной диеты человек не испытывает, оттого, что гречка — чрезвычайно сытный продукт. Соблюдать диету нетяжело, что уж тем более весомо для людей, каким сложно ограничивать самое себя в пище. После чего, для того, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе число соленой и сладкой пищи. По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак, а повторить «семидневку» вполне можно лишь только через месяц. Предельный результат подобный диеты — минус семь килограммов.
