Кто не обливался в бане морозной водой и вовсе не нырял по истечении сауны в ледяной бассейн? Едва ли не любый помнит очень красивое ощущение по истечении таковой процедуры. Но знатоки уверяют, что ежедневное обливание может дать такой же очень красивый эффект, и чувство потом, как по истечении отличной парилки. Мало того, представительницы слабого пола, какие увлеклись когда-то зимним купанием, а не вдаваясь в пространные рассуждения, стали моржами, заметили, что вес их стабилизировался. А те, кто испытывал страдания толщиной, незаметно для самое себя сбросили добавочные килограммы. Но в случае если вы примете решение на морозные процедуры, обязаны быть в курсе некоторое количество несложных правил:
1) Ни разу не обливайтесь холодной водой и вовсе не ныряйте в прорубь, в случае если вы не согреты, а ощущаете озноб. Предварительно нужно согреться, пробляя это с помощью душевной одежды или проведя отличную разминку.
2) По истечении обливания помимо прочего надо согреться. Вытереть голову, промокнуть тело. Кроме того тело вполне можно не вытирать, а просто напросто одеться потеплее. Вы не заметите, как все на вас само моментально высохнет. Ноги — в шерстяные носки. Выходя на свежий воздух, голову тщательнейшим образом высушите или наденьте душевную шапку, в случае если волосы к тому же слегка влажные.
3) Не находитесь длительное время в ледяной воде. В первую очередь вполне достаточно один раз нырнуть и здесь же выйти из воды. Затем через месяц-два вполне можно чуть сделать больше промежуток времени нахождения до целого ряда секунд.
4) Обливаться вполне достаточно одним-двумя огромными дозами морозной воды. И гораздо лучше, в случае если вы будете обливаться, начиная с макушки головы. После этого на одно плечо и на 2-е. Учтите, что обливание морозной водой делает лучше
обмен веществ, повышает делает и иммунитет эластичной кожу. Опускание в морозную воду ног и ступней прекраснейше снимает усталость. И ежели у вас нет сил заняться проблом по причине физической слабости, вы вполне можете привести самое себя в нормальное состояние не без помощи морозной воды. Рано утром, не далее как страшно до конца обливаться холодной водой, вполне можно стать с поливания ею туловища. Это даст заряд на целый день и улучшит обмен веществ.
