Фитбол – это чрезвычайно открытый и эффективный снаряд для сделания физических упражнений на все команды мышц. Грамотно надутый мяч равномерно разделяет нагрузку на позвоночник и суставы, что творит тренировки эффективными.
Фитбол возможно приобрести в каждом спортивном торговом центре. Довольно часто производители дополняют снаряд насосом с ниппелем и заплатками на случай проколов. На упаковке показывают габариты надутого мяча, на какие вытекает осмотреться при подготовке снаряда к занятиям.
В происшествие отсутствия насоса в упаковке надуть фитбол возможно каждым ручным насосом: автомобильным, велосипедным. Для этой процедуры потребуется подлежащий ниппель. Его возможно купить в спортивном торговом центре либо в отделе надувных игрушек детского торгового центра.
Для того для того, чтобы надуть фитбол, реально воспользоваться ножным насосом для надувных матрасов и резиновых лодок. Тогда в который раз потребуется переходник подходящего размера. Процедура надувания фитбола проста: на конец шланга надо установить ниппель, вставить его в отверстие мяча и произвести закачку воздуха. Не стоит забывать, что приобретенный в зимнее время снаряд перед надуванием надо согреть при домашней температуре.
Человек с сильными легкими который может надуть фитбол без насоса. Тогда надо открыть отверстие мяча. Проделать это реально с помощью пустого стержня от шариковой ручки. Понадобится отрезать не очень большой кусок перелой трубки, вставить его в отверстие и надуть мяч как резиновую игрушку, впоследствии вынуть стержень из отверстия.
Если на упаковке спортивного шара не указаны габариты готового мяча, то по мере надувания вытекает проводить проверку снаряд. Истинно надутый фитбол слегка сдавливается ладонями, и на нем с легкостью скакать. У сидящего на мяче человека нужны сохраняться прямые углы между голенями и перелом, под коленями и между бедрами и туловищем.
В процессе эксплуатации фитбол со временем сдувается, в следствии этого имеет смысл купить несложной ручной насос и время от времени подкачивать снаряд. В происшествие появления прокола на мяч надо поставить самоклеящуюся заплатку для резиновых изделий. Для того, чтобы фитбол прослужил длительное время, не следует хранить его у приборов отопления и учиться в одежде с металлическими застежками, для того, чтобы не повредить мяч.