Капустный суп — основа неизнуряющей высокоэффективной диеты. У вас появится возможность наслаждаться им ежедневно за ужином и обедом. Для того, чтобы диета не вызывала у вас чувства голода, суп можно кушать в каждых числах, в каждое промежуток времени дня и ночи, в абсолютно любой день. Лихорадочная еда сытнее душевной либо морозной, в следствии этого не забывайте перед едой разогревать суп.
1-й ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные фрукты в бесконечных числах
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов с низким содержанием жира либо обезжиренной
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
2-й ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные овощи в бесконечных числах
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
1 немалая печеная картофелина
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов с низким содержанием жира либо обезжиренной
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
3-й ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные овощи в бесконечных числах
Бескалорийные фрукты в бесконечных числах
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
4-й ДЕНЬ
Капустный суп
3—6 бананов
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок весом 250 г
5-й ДЕНЬ
Капустный суп
Тушеная рыба в бесконечных числах
Тушеная курятина в бесконечных числах
1 коммерческого банка консервированных помидоров весом 900 г или же не намного более 6 новых помидоров
1стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
6-й ДЕНЬ
Капустный суп
Тушеная рыба в бесконечных числах
Тушеная курятина в бесконечных числах
Бескалорийные овощи в бесконечных числах, включая помидоры
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
7-й ДЕНЬ
Бескалорийные овощи в бесконечных числах
Бескалорийные фрукты в бесконечных числах
один стакан молока либо обезжиренного йогурта без добавок
Чай либо кофе без подсластителя либо с ним
1 ст. ложка приправы для салатов
Каждые низкокалорийные либо бескалорийные травы, специи и прочие вкусовые компоненты по вашему выбору
Рецепт сделания капустного супа
Для сделания 6 литров супа вам потребуется:
1 кочан капусты
6 морковок
6 луковиц среднего размера, 6 перышек зеленого лука
2 стручка зеленого либо багряного болгарского перца
3 круглых помидора либо 1 коммерческого банка консервированных помидоров весом 900 г
5 стеблей сельдерея
1,5 стакана сырого неполированного риса, соль и перец по вкусу
Нарежьте овощи маленькими кусочками. В случае если вы коллекционируетесь добавить в суп консервированные помидоры, нарежьте их. Положите овощи в огромную кастрюлю вместимостью 6 литров и залейте их морозной водой.
Дайте супу покипеть 10 минут, не закрывая кастрюлю, после этого накройте ее крышкой и оставьте кипеть на неторопливом огне, тем временем все овощи не станут мягкими. Для данного потребуется приблизительно час.
Тем временем суп кипит, отварите 1,5 стакана неполированного риса. Прибавьте вареный рис в суп едва ли не перед самым окончанием сделания. Прибавьте соль и перец по вкусу в готовый суп.
Вот вам и все! В настоящее время вы имеете шесть литров лакомого и питательного капустного супа. Находите последние крохи супа в холодильнике, для того, чтобы он был и останется в свободном доступе.
! Диета из капустных супов не предназначена для долгого употребления. Она не классифицируется сменой грамотного питания. Данной диеты вполне можно придерживаться не намного более недели, а затем надо перейти на правильную сбалансированную диету и соблюдать ее как минимум две недели, перед тем как возвратиться к капустным супам. Не стоит обращаться к диете из капустных супов очень активно, в том числе чередуя ее с двухнедельной сбалансированной диетой. Для детишек и молодых людей эта диета совершенно неприемлема.
Практически ни одна диета не обходится без капусты. Это низкокалорийный и богатый микроэлементами овощ. Употребляя ежедневно капустный суп для похудения можно сбросить до 5 кг лишнего веса и это только начало. Капуста относится к низкокалорийным диетическим продуктам. В процессе приготовления супа не используются жиры, блюдо получается легким и вкусным. Его можно употреблять в пищу тогда, когда ощущается чувство голода, есть в большом количестве – жир не отразится на боках. Медики и диетологи не рекомендуют сидеть на капустной диете длительное время. Достаточно семи дней, чтобы избавить организм от накопившихся шлаков. Повторный курс диеты можно повторить спустя две недели.