Единичные переедания не принесут добавочных килограммов. Именно неустанная прожорливость приносит вред и полноту. В случае если вы переели за праздничным столом, весомо не продолжать традицию. Ферментные системы организма не так скоро приспосабливаются к приему и обработке особого количества пищи. В следствии этого однократное особое ее потребление приведет лишь только к повышению той каловой массы, какая покинет вас на другой день. Но вот как раз данный эрой день и опасен в смысле допустимого дополнения килограммов. По истечении праздничного дня вы отмечаете, что у вас показывается жадность к еде, аппетит растет. А все оказывается, что организм уже стал перестраиваться. Вот как раз и необходимо слегка помучься и перетерпеть. Попробуйте вспомнить, как вы вчера приятно ели, это компенсирует ваш настоящий малоимущий стол. Пир и похмелье. Необходимо обучиться правильно испытывать это. Как вести самое себя на другой день по истечении праздничного дня? Съеденные массовые яства не отразятся на вашей фигурке, в случае если на другой день вы ограничите калорийность пищи:
Завтрак — стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба.
2-й завтрак — 2 яблока, стакан кефира.
Обед — салат из овощей, винегрет либо квашеная капуста.
Полдник — стакан кефира.
Ужин —кусок сыра, яблоки.
Перед сном — стакан кефира либо молока.
Приятелой вариант:
Завтрак —кефир.
2-й завтрак — сок.
Обед —рыба вареная.
Полдник —фрукты, гораздо лучше —яблоки.
Ужин — морковная запеканка, кусок хлеба.
Перед сном — стакан кефира.
